Dei uma entrevista para a revista Sábado sobre o hábito de acordar cedo para ler e escrever
No final do ano passado fui contactada pela revista Sábado para falar sobre o Club 5 am, as manhãs milagrosas. O artigo é da autoria da jornalista Susana Lúcio e as fotos de Bruno Colaço.
"Cláudia Benedy também quis ganhar tempo para fazer o que mais gostava: ler e escrever. “Tinha sido mãe pela segunda vez, tinha um bebé de 2 anos, o Gustavo, e a Francisca tinha seis meses, e sentia-me perdida”, conta. Administrativa das 8h às 17h, criou o blogue e um canal de YouTube, onde faz crítica literária e fala de livros. Em março de 2018, leu o livro Manhãs Milagrosas e criou um grupo de WhatsApp com outras mulheres para experimentar o conceito. “Na altura, as crianças deitavam-se cedo, pelas 20h30, 21h, e dormiam a noite toda. E eu comecei a deitar-me à mesma hora.”
Para quem não sabe do que estou a falar, o 5 am club é um conceito criado pelo escritor Hal Elrod com um método que tem como objetivo as pessoas acordarem às 5 da manhã e realizarem determinadas tarefas durante um período de 60 minutos. As tarefas são divididas entre: leitura, silêncio, visualização/meditação, exercício e escrita.
"Quando o despertador tocava, dedicava 15 minutos a fazer alongamentos, depois mais 15 minutos em silêncio, a visualizar o futuro que queria concretizar e, por fim, 15 minutos de escrita. Gostou. “Era primavera, não era difícil sair da cama”, explica. “E era muito bom tomar o pequeno-almoço em silêncio.” Conseguiu o que queria: ler e escrever para as redes sociais."
Ouvi falar no método conhecido por Manhãs Milagrosas em 2016. Numa fase em que me sentia totalmente perdida e com vontade de recuperar os momentos de leitura e escrita. No fundo, queria cuidar de mim, depois de ser mãe, não queria abandonar as minhas paixões. Nessa altura, usava o método de organização Método Bullet Journal e as minhas redes sociais para ter uma renda extra. Mantinha um clube do livro, canal do Youtube e blog. Foi através deste método que eu voltei a organizar o meu tempo e ajustar a minha rotina.
No meu canal tenho vários vídeos sobre o assunto, para além de vídeos com a minha rotina ao longo de vários anos, que se foi ajustando. Para concluir a escrita do meu livro também foi fundamental ter uma rotina matinal diferente.
Os hábitos moldam a minha vida com benefícios numa rotina estabelecida com persistência e foco. Se quero atingir as minhas metas, tenho saber para onde quero ir e como quero ir. Experimentei novos hábitos, em diferentes horários, para perceber o que fazia sentido para mim. Nem sempre sinto necessidade de acordar mais cedo, mas não permito deitar-me fora de horas.
A rotina de sono é muito importante para mim para sentir-me com energia ao longo do dia para tantas tarefas familiares e profissionais.
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